마그네슘이 많은 음식과 부족한 증상.
마그네슘은 칼슘, 인과 함께 뼈 대사와 관계되며, 이외에도 탄수화물 대사 등에 관여해 생리적 기능에 필요한 핵심 무기질 영양소 중 하나다. 그리고 우리 시대에서 이 마그네슘 부족 증상은 많이 관찰되고 있다. 마그네슘이 부족할 경우 ‘눈밑 떨림’과 같은 특징적인 증상이 나타나는데, 이러한 증상과 마그네슘이 함유된 음식을 살펴봄으로써 자신이 마그네슘 부족은 아닌지 자가 진단할 수 있을 것이다. 마그네슘 … Read more