등 근육을 강화하고 등 지방을 줄이기 위한 척추기립근 운동
바로 그, 스포츠를 비롯한 우리 일상생활의 다양한 과정에서 코어가 움직임을 제어한다고 할 수 있으며, 이러한 코어 기능의 원활한 제어는 요근의 근력으로 요약할 수 있다. 허리는 나의 기능이다 요컨대 다음과 같이 요약할 수 있다 척추기립근을 조절하는 부분이 바로 척추기립근! ! 오늘은 이 부분들을 전체적으로 트레이닝 해보고자 합니다. 이 과정에서 등 근육을 하나의 시스템으로 강화하는 것을 목적으로 … Read more