보톡스 없이도 어깨 라인을 유지하는 사다리꼴 스트레칭
네이버 스포츠레저 인터넷 연예인 @요세리나 몸무게도 똑같고 옷도 잘 입는데 살이 많이 빠진 사람이 있다.
어깨 근육이 모이고 짧아지면 승모근의 돌출로 인해 목이 짧고 두꺼워 보여 칙칙해 보이고 턱선에 영향을 주어 이중턱이나 안면부종을 유발하여 더 뚱뚱해보이게 됩니다.
스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 현대인들은 구부정한 자세로 오래 앉아 있으면 목과 어깨 통증, 요통, 어깨 통증, 추간판 탈출증 등을 겪을 수 있다.
건강을 챙기면서 뭉친 근육을 풀고 전보다 라인이 좋아지기만 해도 더 좋은 몸매를 가질 수 있다.
승모근 없애는 보톡스 하지마세요 스트레칭~ 오늘은 보톡스 없이도 승모근을 이완시켜주고 건조해진 어깨를 풀어주고 몇 초간 버티면서 목 스트레칭에 집중하고, 어깨에. 엎드린 자세에서 팔을 곧게 펴고 어깨가 열리는 자극을 느끼면서 가슴을 바닥으로 최대한 내립니다.
어깨가 열리는 짜릿함을 느껴보세요 Wise Raise Exercise 승모근 하체운동 Wise Raise는 터틀넥과 둥근어깨 개선에 도움을 주며 견갑대 안정화에 도움을 주는 승모하부 운동입니다!
인클라인 스툴에 기대면 보다 안정적인 자세를 취할 수 있습니다.
팔을 벌리고 팔을 45도 방향으로 올린 다음 어깨 거들을 누르면서 천천히 팔을 내립니다.
승모근 없애는 요가 동작 이미지 출처: 네이버 이미지 팔을 앞으로 당기면서 상체, 특히 목 뒤의 긴장을 풀고 팔을 앞으로 뻗으면 더 좋은 스트레칭 효과를 얻을 수 있지만 유연성이 부족하거나 어깨 아니오, 앞으로 당겨보십시오. 약간 구부린 상태에서 양손을 교차하여 뒤로 쭉 뻗은 후 상체를 앞으로 숙이고 동시에 무릎을 구부리며 팔을 앞으로 꼬고 힘차게 뻗는다.
출처: 네이버 이미지 손바닥과 무릎을 바닥에 대고 오른손은 몸 안쪽의 지면 팔에 댑니다 오늘은 아주 간단하고 쉬운 운동 비법으로 가보실까요? 없애고 아름다운 어깨와 목선 만들기 자세를 교정하고 스트레칭만 꾸준히 해도 3kg은 달성할 수 있습니다.