이를 닦을 때 얼마나 자주 입을 헹구나요?
나는 보통 입을 4-5번 헹굽니다.
10회 이상 하면 좋다는 사람도 있고 너무 많이 하면 안 좋다는 사람도 있다.
얼마나 자주 씻어야 하나요?
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양치질을 할 때는 치약을 짜서 젖지 않게 닦는 것이 좋다.
물을 바르면 치약의 연마제가 희석될 가능성이 높습니다.
이를 닦는 것이 좋습니다.
연마제는 충치를 유발하는 박테리아와 음식물 찌꺼기에 박힌 치석을 제거하는 데 사용됩니다.
제거하는 데 사용
양치 후 입을 헹굴 때는 10회 이상 헹구는 것이 좋습니다.
치약의 성분 중 하나인 계면활성제를 제거하기 위해서는 10회 이상 헹구어야 합니다.
세탁이 가능하다고 합니다.
치약의 계면활성제는 입에 남아 있을 경우 치아를 착색시키는 데 도움이 됩니다.
입안을 건조하게 만들고 세균의 성장을 촉진하므로 양치 후 계면활성제를 사용하세요.
당신은 그것을 씻어야합니다
평소에는 양치질을 하고 입을 3-4번 헹구는데, 그렇게 하면 치약의 성분이 입안에서 깨끗해지지 않습니다.
양치 후 물로 잘 헹구어 치아 변색을 방지하고 살균에도 적합합니다.
입냄새가 심하다면 양치할 때 미지근한 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.
따뜻한 물로 입안을 헹구면 치약 성분이 잘 녹기 때문에 플라크 제거에 효과적이라고 합니다.
그러나 고온은 좋지 않습니다.
너무 뜨거운 온도는 잇몸을 자극하는 경향이 있는데, 즉 45~50도 정도가 조금 따뜻하게 느껴진다.
온도로 양치하는 것이 좋다고 합니다.
그리고 비타민 음료를 마신 후 양치질을 하는 것도 좋지만 대신
음주 후 바로 양치하는 것보다 30분 정도 기다린 후 양치하는 것이 좋습니다.
비타민 음료는 산성이 있어 양치할 때 자극을 주면 법랑질층이 약해진다.
양치질은 법랑질층을 손상시킬 수 있으므로 30분 정도 후에 양치질을 하는 것이 좋습니다.
그리고 식사 사이에 간식을 먹은 후에는 양치질이 어려우므로 물로 입을 헹구십시오.
입안에 있는 음식물을 최대한 없애는 것이 좋습니다.
며칠 전 다이소에 가서 청소용 모래시계를 샀습니다.
예전에 사려고 생각했는데 계속 까먹고 있어서 이번에 사서 바로 화장실 유리창에 붙였습니다.
나는 이를 닦았다.
놀랍게도 3분이 꽤 길었다.
그 정도면 됐을 텐데 모래시계를 보니 2/3 정도밖에 안 됐다.
처음에는 여드름이 좀 있어도 무조건 3분 양치질을 했는데 나중에는 유지하기가 어려웠다.
때때로 나는 시간의 약 2/3가 지난 후에 양치질을 중단합니다.
대신 양치질을 하고 칫솔로 입을 더 자주 헹구었다.
아직 구취가 없어진 건진 모르겠지만 우선 양치질을 꾸준히 해야겠어요.