아킬레스 건염 원인, 아킬레스 건염 증상 및 치료
안녕하세요. 샹봉성형외과 입니다.
요즘 스포츠에 대한 관심이 많이 늘었다고 보시죠. 예전에는 여름휴가를 앞두고 운동을 하는 사람들이 많았지만 최근에는 계절과 상관없이 몸매 관리에 노력을 아끼지 않는다.
나는 또한 이 운동을 할 때 많이 걷는다.
그러나 보행 시 통증이나 불편함이 느껴진다면 보행이 어려울 수 있습니다.
발만 아플 땐 좀 더 편한 신발을 신어도 되지만 아킬레스건이 아플 때는 신발을 바꿔 신어도 나아지지 않는다.
그래서 통증으로 인해 이상한 걸음걸이가 생기고 그 결과 몸이 점점 틀어지게 된다면 헤매게 마련이다.
그래서 오늘은 가장 흔한 발 질환 중 하나인 아킬레스건염의 증상과 치료법에 대해 이야기해보려고 합니다.
아킬레스건염이란?
아킬레스건은 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 합니다.
그것은 또한 신체에서 가장 크고 가장 강력한 힘줄입니다.
우리는 서고, 걷고, 뛰고, 운동할 때 아킬레스건을 사용합니다.
이러한 아킬레스건 부상은 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.
아킬레스 건염은 운동을 하거나 신체 활동을 하는 사람들에게서 발생하는 경향이 있지만 스포츠에 참여하지 않는 사람들에게서도 발생할 수 있습니다.
발뒤꿈치 통증이 느껴진다면 아킬레스건염이 아킬레스건염의 원인입니다.
아킬레스 건염이 오래되면 힘줄이 뼈에 붙는 곳에서 뼈가 자라며, 때때로 X-레이에서 척추와 같은 성장으로 보입니다.
아킬레스 건염의 원인
아킬레스건염의 가장 큰 원인은 아킬레스건의 과도한 사용입니다.
걷기나 달리기와 같은 운동을 너무 많이 하면 이런 일이 발생할 수 있습니다.
그래서 “예방하려면 매일 얼마나 걸어야 할까요?”라고 답하면 “모르겠습니다.
” 그 이유는 모든 사람의 아킬레스건이 처리할 수 있는 운동량이 다르기 때문입니다.
운동량을 초과하면 아킬레스건에 미묘한 손상을 줄 수 있으며, 치유율을 넘어서는 반복적인 부하로 인해 아킬레스건 통증이 발생하게 됩니다.
또한 고지혈증, 고혈압, 비만 등의 대사적 요인도 아킬레스 건병증의 원인이 될 수 있습니다.
아킬레스건염의 치료 아킬레스건염의 치료는 손상 정도에 따라 달라집니다.
급성 질환의 경우 보존적 치료를 통해 증상을 호전시킬 수 있습니다.
약간의 발뒤꿈치 올리기, 냉찜질, 약물치료, 물리치료 등의 치료를 시행할 수 있으며, 증상이 심한 경우 하지 깁스나 보조기 등을 사용할 수 있습니다.
급성기 이후에는 아킬레스건의 스트레칭과 재활 또는 아킬레스건 강화를 위한 약물 치료를 병행할 수 있습니다.
그러나 만성인 경우 체외충격파나 도수치료를 선택적으로 시행할 수 있으며, 만성인 경우 이러한 비수술적 방법은 효과가 제한적일 수 있으며 남아있는 아킬레스건을 봉합할 수 있다.
그러나 아킬레스건의 단면적을 대부분 제거하면 파열의 위험이 있어 다른 조직으로 보강하거나 전환 수술이 필요하다.
어떤 운동이 도움이 될까요 아킬레스건 통증이 반드시 무조건적인 운동과 스트레칭을 의미하는 것은 아닙니다.
건염에는 걷거나 서 있는 것이 권장되지 않습니다.
그 이유는 과도하게 걷거나 서 있을 때 통증이 심하고 치유가 더딘 건염이 있었기 때문입니다.
물 속을 걷는 것은 괜찮지만 수영하는 동안 발목을 삐면 통증이 더 심해질 수 있습니다.
또한 아킬레스건이 자주 자극을 받기 때문에 앉은 자세로 자전거를 타는 것도 권장하지 않습니다.
대신 누워서만 운동하거나 웨이트 없이 운동하는 것을 추천합니다.
하지만 걸을 때마다 통증이 아니라 ‘걸을 때 통증’ 정도의 경미한 정도라면 스트레칭과 마사지와 함께 운동을 하면 아킬레스건을 더 건강하게 만들 수 있다.
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